その他

どの競技もそうですが、「マラソン」においても一人一人の特徴があります！

あなたが「マラソン」という競技にあったランニングが出来ているかどうかを見極める方法をお伝えします！

結論から！

ご自身の「フル ...

ランニングウォッチにはタイムの計測だけでなく色々な機能がありますが、皆さんはうまく活用できていますか？

今回はその機能の一つ「心拍数計測」を使った練習方法について具体的に解説！

この記事を読むことで

今回は膝の外側の痛みの「腸脛靭帯炎」について解説！

別名ランナーズニーと呼ばれるほどランナーに多いけがです

かくいう私も腸脛靭帯炎で悩んだ一人です。

ランニング後半にでてきて、結構痛みが強 ...

夏になり、私自身の練習タイムが大幅に落ちてしまいました。。。

長めのペース走などでは、おおよそ10秒/ｋｍ程度遅くなっている印象です。（笑）

私と同じようにペースが落ちて悩まれている方もいるのではと思い、記事の ...

トレーニングには「技術練習」と「身体機能を高める」2種類があります。

「技術練習」はフォーム習得に直結するような技術的なトレーニングのこと。

(地面からの反発を上手に活用するドリルや、ラダーなどを利用したリズム ...

初心者ランナーにとても多いすねの内側の痛みに「シンスプリント」というものがあります！

ランニング練習量が増えたり、靴を変えたりすることで発症することの多いこの怪我についての解説と改善方法について書いていきます！

大阪から1週間経ちました！

一昨日も奈良マラソンやさいたま国際マラソンなど、色々なレースがありましたね！

私はというと、大阪マラソンから、ずっとダウンしていました。

内臓疲労のようで、なかなか体がキ ...

当HP・ブログをご覧いただきありがとうございます！

大人のRUNトレ塾代表の吉野洸希と申します。
簡単な自己紹介から！

大阪南森町に店舗を構え、ランナー専門のパーソナルトレーニングスタジオ「大人のRUN ...

12/1は大会が多数ありましたね！

今週末も大会がいっぱいです！！

大阪マラソンネタを引っ張りますが、、、、

走られた方は良く分かるかと思いますが、新コースに変わり、

今里筋の最後のスト ...