2020年10月

今回は、実際にサポートしているサブ4実現を狙う方への練習内容の紹介です！

その方は12月のレースに出場予定で、何とかサブ4を実現したいが、11月からどのように練習を行うか悩んでいるとのこと！

同じ悩みの方も多い ...

今回はランニング練習の内容「ペース走」について！

「ペース走」とは、一定の距離をあらかじめ設定しておいた速度で走ること！

10ｋｍ程度で取り入れている方が多いのではないでしょうか？

今回はそのペース ...

本来なら大会のスタートし始める時期で30ｋｍ走を取り入れる時期に入ってきます！

そこで今回はその30km走について！

30km走がいるのかいらないのか、よく議論されている所で、

30ｋｍ走をやらなく ...

今回はランニング練習内容「ビルドアップ走」について！

マラソンを走り、結果を出すために、色々な練習方法があり、確立されていますが

それらを詳しく解説していきます！

前回はペース走を解説しましたが今回 ...