ビルドアップ走
今回はランニング練習内容「ビルドアップ走」について！
マラソンを走り、結果を出すために、色々な練習方法があり、確立されていますが
それらを詳しく解説していきます！
前回はペース走を解説しましたが今回 ...
『サブ５』を狙える基準とフルマラソン『５時間切り』を目指す理由について！
サブ５とは？？
サブ５とはフルマラソンを５時間切りで完走すること！！
5時間で完走するには1ｋｍあたり7分で走り続けることで達成できます！
ダイエットや健康のためにランニングを始め、段々と走れる距離が伸びてきたこ ...