サブ4を目指す方はこちら!, サブ5を目指す方はこちら!

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今回はランニング練習内容「ビルドアップ走」について!

マラソンを走り、結果を出すために、色々な練習方法があり、確立されていますが

それらを詳しく解説していきます!

前回はペース走を解説しましたが今回 ...

サブ5を目指す方はこちら!サブ5, ランニング初心者

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サブ5とは??

サブ5とはフルマラソンを5時間切りで完走すること!!

5時間で完走するには1kmあたり7分で走り続けることで達成できます!

ダイエットや健康のためにランニングを始め、段々と走れる距離が伸びてきたこ ...