月間100でタイムが上がる理由

今回はランナーに重りを使ったトレーニングが必要かどうかについて解説していきます！

重りを使ったトレーニングのことをウエイトトレーニングといいます。

スクワットなどが想像しやすいと思います！

スクワット

12/1は大会が多数ありましたね！

今週末も大会がいっぱいです！！

大阪マラソンネタを引っ張りますが、、、、

走られた方は良く分かるかと思いますが、新コースに変わり、

今里筋の最後のスト ...