ランニング上級者

サブ3.5とはフルマラソンを3時間30分切りで完走すること！！

3時間30分で完走するには1ｋｍあたり約5分で走り続けることで達成できます！

サブ4・サブ5の解説をしてきましたが、徐々にスピードが上がってきまし ...