2020年6月25日サブ4を目指す方はこちら!サブ3.5, ランニング上級者

2020年6月25日サブ4を目指す方はこちら!サブ3.5, ランニング上級者

サブ3.5とはフルマラソンを3時間30分切りで完走すること!!

3時間30分で完走するには1kmあたり約5分で走り続けることで達成できます!

サブ4・サブ5の解説をしてきましたが、徐々にスピードが上がってきまし ...